了解餐盤裡的營養
豬肩肉排
熱量與營養成分
頸部，烤製，瘦肉和肥肉，帶骨稱重
132
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水0 g
脂肪8.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 132 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.8 g 11%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 63 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.33 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.85 mg 17%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 110 mg 9%
- 鉀 180 mg 4%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.04 mg 4%
- 硒 8 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 13 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 6.6 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 33 g | 0 g | 22 g |
關於豬肩肉排的常見問題
豬肩肉排100 g含有多少熱量？
豬肩肉排100 g含有 132 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
豬肩肉排50 g含有多少熱量？
豬肩肉排50 g含有 66 kcal、6.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
豬肩肉排150 g含有多少熱量？
豬肩肉排150 g含有 198 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
豬肩肉排200 g含有多少熱量？
豬肩肉排200 g含有 264 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
豬肩肉排250 g含有多少熱量？
豬肩肉排250 g含有 330 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-552 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
