了解餐盤裡的營養
豬腿火腿一半
熱量與營養成分
新鮮的，腿，半截小腿，含可分離瘦肉和脂肪，熟製，烤製
232
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 232 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 81 mg 4%
- 膽固醇 91 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.41 mg 34%
- 核黃素（B2） 0.35 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 7.5 mg 47%
- 泛酸（B5） 0.83 mg 17%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
- 膽鹼 90.3 mg 16%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.87 mg 5%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 242 mg 19%
- 鉀 345 mg 7%
- 鋅 2.4 mg 22%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 26.4 µg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 份 | 85 g | 197 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 份 | 170 g | 394 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 份 | 255 g | 592 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4 份 | 340 g | 789 | 88 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 65 g | 0 g | 34 g |
關於豬腿火腿一半的常見問題
豬腿火腿一半100 g含有多少熱量？
豬腿火腿一半100 g含有 232 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
豬腿火腿一半1 份 (85 g)含有多少熱量？
豬腿火腿一半1 份 (85 g)含有 197 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
豬腿火腿一半2 份 (170 g)含有多少熱量？
豬腿火腿一半2 份 (170 g)含有 394 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
豬腿火腿一半½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
豬腿火腿一半½ 份 (42.5 g)含有 99 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
豬腿火腿一半3 份 (255 g)含有多少熱量？
豬腿火腿一半3 份 (255 g)含有 592 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
豬腿火腿一半4 份 (340 g)含有多少熱量？
豬腿火腿一半4 份 (340 g)含有 789 kcal、88 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
豬腿火腿一半50 g含有多少熱量？
豬腿火腿一半50 g含有 116 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
豬腿火腿一半150 g含有多少熱量？
豬腿火腿一半150 g含有 348 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168227 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
