營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 400 kcal —
  • 蛋白質 5.2 g 10%
  • 碳水化合物 49 g 18%
  • 脂肪 20 g 26%
  • 飽和脂肪 7.4 g 37%
  • 膳食纖維 1.2 g 4%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g4005.2 g49 g20 g
50 g50 g2002.6 g25 g10 g
150 g150 g6007.8 g74 g30 g
200 g200 g80010 g98 g40 g
250 g250 g100013 g123 g51 g

關於肉餡餅的常見問題

肉餡餅怎麼炸才不會破?

把餡料炒熟並放涼,包餡時留出邊緣,擠掉多餘空氣,再用叉子壓緊封口。油溫約 170–180°C,下鍋後炸至兩面金黃,別一次放太多,以免油溫驟降。

肉餡餅一定要用油炸嗎?可以用烤箱或氣炸鍋嗎?

傳統巴西 pastel 是油炸的,炸出來的外皮較酥脆;也能用烤箱或氣炸鍋做。表面薄刷油,以 200°C 烤約 15–20 分鐘,或氣炸約 10–15 分鐘,中途翻面,烤到外皮金黃即可。

肉餡餅常包什麼餡?

巴西常見的餡有炒牛絞肉、起司、棕櫚心,以及牛肉加橄欖或水煮蛋;也有人包雞肉或蝦。餡料要炒到乾爽並放涼再包,太濕容易讓外皮破裂。

肉餡餅可以先包好冷凍嗎?

可以。把未炸的肉餡餅單層排在烤盤上冷凍,凍硬後再裝袋;要炸時不必解凍,直接下鍋,並用較小批次避免油溫降得太多。

炸好的肉餡餅怎麼保存和回烤才酥?

放涼後密封冷藏,並在 3–4 天內吃完。用烤箱或氣炸鍋以 180°C 回熱約 5–8 分鐘;微波爐雖快,外皮通常會變軟。

肉餡餅的餡料需要先煮熟嗎?

建議先把牛肉、雞肉等餡料炒熟再包,既能控制水分,也比較容易確認肉已熟透。包好後趁餡料冷卻時下鍋炸,並小心剛出鍋的餡和蒸氣很燙。

資料來源:BEDCA (Spain) 2658 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維