營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 205 kcal —
- 蛋白質 17 g 35%
- 碳水化合物 7 g 3%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 17 g | 7 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 8.7 g | 3.5 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 26 g | 11 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 35 g | 14 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 44 g | 18 g | 30 g |
關於牡蠣的常見問題
牡蠣怎麼煮才不會縮得又乾又韌?
煮湯或煮粥時,先把湯煮滾再放牡蠣,肉一轉不透明就起鍋;煎烤則用大火短時間加熱,避免久煮。帶殼牡蠣加熱到殼打開後再煮幾分鐘,仍緊閉的要丟掉。
帶殼牡蠣買回家要怎麼保存?
放冰箱冷藏,用微濕的布蓋住,別泡在水裡,也不要密封在不透氣的袋子或盒子中。盡量在一兩天內烹調;殼已裂開,或輕敲後仍不閉合的牡蠣不要吃。
怎麼開牡蠣的殼比較安全?
戴厚手套,把牡蠣平的一面朝上、鉸鏈端朝向你,用牡蠣刀從鉸鏈處插入並扭動撬開;刀尖始終朝外,別用一般廚房刀硬撬。開殼後沿上殼刮斷閉殼肌,保留殼內汁液。
牡蠣適合做哪些料理?
台灣常見的蚵仔煎、蚵仔麵線和蚵仔湯都很適合;牡蠣也能裹粉炸成蚵仔酥,或加蒜末、奶油烤熟。蚵仔煎通常搭配青菜、雞蛋和粉漿,起鍋後淋醬汁。
生蠔可以生吃嗎?
生蠔可能帶有看不見的病原,即使聞起來新鮮、加檸檬或辣醬也不能消除風險;煮熟較安全。牡蠣若有異味、殼破損或保存不當,就不要生吃或烹調。
牡蠣和淡菜有什麼不同?
牡蠣肉通常較滑嫩、味道鮮鹹,常帶殼蒸烤或取肉入湯;淡菜則是貽貝,常見做法是連殼煮酒或煮湯。兩者都可用蒜、薑和米酒調味,但淡菜的肉通常較有嚼勁。
資料來源:ausnut F006290 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維