了解餐盤裡的營養
洋蔥肉汁
熱量與營養成分
乾，混合
322
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9 g
碳水62 g
脂肪3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 322 kcal —
- 蛋白質 9 g 18%
- 碳水化合物 62 g 22%
- 脂肪 3 g 4%
- 飽和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纖維 6 g 21%
- 鈉 4186 mg 182%
- 膽固醇 2 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 7 mg 8%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.4 mg 31%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.1 mg 2%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 31 µg 8%
- 維生素 B12 0.7 µg 29%
礦物質
- 鈣 280 mg 22%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 34 mg 8%
- 磷 203 mg 16%
- 鉀 262 mg 6%
- 鋅 0.88 mg 8%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0.4 mg 17%
- 硒 6.1 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 9 g | 62 g | 3 g |
| 1 份 | 24 g | 77 | 2.2 g | 15 g | 0.7 g |
| 2 份 | 48 g | 155 | 4.3 g | 30 g | 1.4 g |
| ½ 份 | 12 g | 39 | 1.1 g | 7.4 g | 0.4 g |
| 3 份 | 72 g | 232 | 6.5 g | 44 g | 2.2 g |
| 4 份 | 96 g | 309 | 8.6 g | 59 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 4.5 g | 31 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 14 g | 93 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 18 g | 123 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 23 g | 154 g | 7.5 g |
關於洋蔥肉汁的常見問題
洋蔥肉汁100 g含有多少熱量？
洋蔥肉汁100 g含有 322 kcal、9 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
洋蔥肉汁1 份 (24 g)含有多少熱量？
洋蔥肉汁1 份 (24 g)含有 77 kcal、2.2 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
洋蔥肉汁2 份 (48 g)含有多少熱量？
洋蔥肉汁2 份 (48 g)含有 155 kcal、4.3 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
洋蔥肉汁½ 份 (12 g)含有多少熱量？
洋蔥肉汁½ 份 (12 g)含有 39 kcal、1.1 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
洋蔥肉汁3 份 (72 g)含有多少熱量？
洋蔥肉汁3 份 (72 g)含有 232 kcal、6.5 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
洋蔥肉汁4 份 (96 g)含有多少熱量？
洋蔥肉汁4 份 (96 g)含有 309 kcal、8.6 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
洋蔥肉汁50 g含有多少熱量？
洋蔥肉汁50 g含有 161 kcal、4.5 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
洋蔥肉汁150 g含有多少熱量？
洋蔥肉汁150 g含有 483 kcal、14 g 蛋白質、93 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171172 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
