了解餐盤裡的營養
燕麥米
熱量與營養成分
煮熟，含脂肪和鹽
71
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.8 g
碳水9.2 g
脂肪2.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 71 kcal —
- 蛋白質 2.8 g 6%
- 碳水化合物 9.2 g 3%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 0.1 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 2.8 g | 9.2 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.4 g | 4.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 4.2 g | 14 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 5.6 g | 18 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 7 g | 23 g | 5.5 g |
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關於燕麥米的常見問題
燕麥米100 g含有多少熱量？
燕麥米100 g含有 71 kcal、2.8 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
燕麥米50 g含有多少熱量？
燕麥米50 g含有 36 kcal、1.4 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
燕麥米150 g含有多少熱量？
燕麥米150 g含有 107 kcal、4.2 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
燕麥米200 g含有多少熱量？
燕麥米200 g含有 142 kcal、5.6 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
燕麥米250 g含有多少熱量？
燕麥米250 g含有 178 kcal、7 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
資料來源：BLS (Germany) X987812 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
