了解餐盤裡的營養
燕麥米
熱量與營養成分
煮熟
66
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3 g
碳水10 g
脂肪1.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 66 kcal —
- 蛋白質 3 g 6%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 0.1 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 3 g | 10 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1.5 g | 5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 4.5 g | 15 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 6 g | 20 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 7.5 g | 25 g | 2.8 g |
關於燕麥米的常見問題
燕麥米100 g含有多少熱量？
燕麥米100 g含有 66 kcal、3 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
燕麥米50 g含有多少熱量？
燕麥米50 g含有 33 kcal、1.5 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
燕麥米150 g含有多少熱量？
燕麥米150 g含有 99 kcal、4.5 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
燕麥米200 g含有多少熱量？
燕麥米200 g含有 132 kcal、6 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
燕麥米250 g含有多少熱量？
燕麥米250 g含有 165 kcal、7.5 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
資料來源：BLS (Germany) C137032 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
