了解餐盤裡的營養
紐西蘭羊排
熱量與營養成分
瘦，烤
193
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 193 kcal —
- 蛋白質 24 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 3.7 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 72 mg 3%
- 膽固醇 76 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.37 mg 2%
- 維生素 K 3.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 1.2 µg 52%
- 膽鹼 94.4 mg 17%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 209 mg 17%
- 鉀 323 mg 7%
- 鋅 2.9 mg 26%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4.3 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 12 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 49 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 61 g | 0 g | 27 g |
關於紐西蘭羊排的常見問題
紐西蘭羊排100 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排100 g含有 193 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
紐西蘭羊排50 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排50 g含有 97 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
紐西蘭羊排150 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排150 g含有 290 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
紐西蘭羊排200 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排200 g含有 386 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
紐西蘭羊排250 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排250 g含有 483 kcal、61 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3502 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
