了解餐盤裡的營養
紐西蘭羊前小腿
熱量與營養成分
紐西蘭, 前小腿, 瘦肉與脂肪, 6公釐(1/4)修整, 生的
183
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.1 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 183 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 76 mg 3%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.43 mg 9%
- 維生素 B6 0.09 mg 6%
- 維生素 B12 2 µg 84%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 157 mg 13%
- 鉀 286 mg 6%
- 鋅 3.9 mg 35%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 6.4 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 20 g | 0.1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 30 g | 0.1 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 40 g | 0.2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 50 g | 0.2 g | 29 g |
關於紐西蘭羊前小腿的常見問題
紐西蘭羊前小腿100 g含有多少熱量？
紐西蘭羊前小腿100 g含有 183 kcal、20 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
紐西蘭羊前小腿50 g含有多少熱量？
紐西蘭羊前小腿50 g含有 92 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
紐西蘭羊前小腿150 g含有多少熱量？
紐西蘭羊前小腿150 g含有 275 kcal、30 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
紐西蘭羊前小腿200 g含有多少熱量？
紐西蘭羊前小腿200 g含有 366 kcal、40 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
紐西蘭羊前小腿250 g含有多少熱量？
紐西蘭羊前小腿250 g含有 458 kcal、50 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3487 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
