了解餐盤裡的營養
納喬風味玉米片
熱量與營養成分
零食，使用強化馬薩麵粉製作
511
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.8 g
碳水57 g
脂肪26 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 511 kcal —
- 蛋白質 7.8 g 16%
- 碳水化合物 57 g 21%
- 脂肪 26 g 33%
- 飽和脂肪 4.9 g 25%
- 膳食纖維 5.3 g 19%
- 鈉 708 mg 31%
- 膽固醇 3 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24 µg 3%
- 維生素 C 1.8 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.4 mg 33%
- 核黃素（B2） 0.35 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 4 mg 25%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 葉酸（B9） 130 µg 33%
- 維生素 B12 0.05 µg 2%
礦物質
- 鈣 147 mg 11%
- 鐵 3.7 mg 21%
- 鎂 82 mg 20%
- 磷 244 mg 20%
- 鉀 216 mg 5%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.41 mg 18%
- 硒 13 µg 24%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 511 | 7.8 g | 57 g | 26 g |
| 1 份 | 28.4 g | 145 | 2.2 g | 16 g | 7.3 g |
| 2 份 | 56.7 g | 290 | 4.4 g | 32 g | 15 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 72 | 1.1 g | 8.1 g | 3.6 g |
| 3 份 | 85.1 g | 435 | 6.6 g | 49 g | 22 g |
| 4 份 | 113.4 g | 579 | 8.8 g | 65 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 256 | 3.9 g | 29 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 767 | 12 g | 86 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1022 | 16 g | 114 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1278 | 20 g | 143 g | 64 g |
相似食物
關於納喬風味玉米片的常見問題
納喬風味玉米片怎麼做成烤起司玉米片？
把玉米片鋪在烤盤上，撒上起司絲和熟豆子或切丁蔬菜，放入預熱至 180°C 的烤箱烤約 5–8 分鐘，起司融化就取出；莎莎醬和酪梨醬適合另外沾，避免玉米片太快變軟。
納喬風味玉米片適合沾什麼醬？
莎莎醬、酪梨醬、酸奶油和起司醬都很搭；想要清爽一點，可配番茄莎莎醬或無糖優格拌萊姆汁。沾醬分開盛，吃的時候再沾，口感比較脆。
納喬風味玉米片開封後怎麼保存？
把袋口捲緊並夾好，或移入密封罐，放在陰涼乾燥處，遠離爐台和水氣；開封後盡量趁脆吃完。
納喬風味玉米片受潮變軟，還能弄脆嗎？
可以把玉米片單層鋪在烤盤上，以 150°C 烤約 3–5 分鐘，再放涼幾分鐘；冷卻後通常會恢復酥脆。若有油耗味或發霉，就不要吃。
做塔可或墨西哥風味沙拉時，可以用什麼代替納喬風味玉米片？
可用原味玉米片或玉米餅乾代替；原味較不搶味，能讓莎莎醬、豆類和起司的味道更突出。若用玉米餅，切成三角片後刷薄油，以 180°C 烤約 8–10 分鐘至酥脆。
納喬風味玉米片一份通常吃多少？
一份常見量約 28 g，約一小把；這份量約含 143 kcal。搭配莎莎醬、豆類或蔬菜一起吃，比單吃更像一道點心。
資料來源：USDA FoodData Central 170256 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
