了解餐盤裡的營養
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熱量與營養成分
372
大卡kcal 每 100 g
蛋白質55 g
碳水27 g
脂肪4.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 372 kcal —
- 蛋白質 55 g 110%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 4.4 g 6%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 27 g —
- 鈉 286 mg 12%
- 膽固醇 5 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.7 µg 0%
- 維生素 C 0.56 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 0.46 mg 3%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 45.4 µg 11%
- 維生素 B12 0.27 µg 11%
礦物質
- 鈣 800 mg 62%
- 鐵 3.9 mg 22%
- 鎂 146 mg 35%
- 磷 388 mg 31%
- 鉀 1710 mg 36%
- 鋅 0.14 mg 1%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 1.6 µg 3%
- 碘 7.8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 55 g | 27 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 28 g | 14 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 83 g | 41 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 110 g | 54 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 138 g | 68 g | 11 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32675 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
