了解餐盤裡的營養
櫛瓜
熱量與營養成分
無鹽水中煮熟
9
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水1.6 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 9 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 1.6 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18 µg 2%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.07 mg 1%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 生物素（B7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.1 mg 1%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 18 mg 1%
- 鉀 110 mg 2%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.01 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 9 | 0.4 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.2 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 14 | 0.6 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 18 | 0.8 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 23 | 1 g | 4 g | 0.5 g |
關於櫛瓜的常見問題
櫛瓜100 g含有多少熱量？
櫛瓜100 g含有 9 kcal、0.4 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
櫛瓜50 g含有多少熱量？
櫛瓜50 g含有 5 kcal、0.2 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
櫛瓜150 g含有多少熱量？
櫛瓜150 g含有 14 kcal、0.6 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
櫛瓜200 g含有多少熱量？
櫛瓜200 g含有 18 kcal、0.8 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
櫛瓜250 g含有多少熱量？
櫛瓜250 g含有 23 kcal、1 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-276 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
