了解餐盤裡的營養
起司韭蔥
熱量與營養成分
用脫脂牛奶製作，自製
79
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4 g
碳水4.6 g
脂肪5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 79 kcal —
- 蛋白質 4 g 8%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 5 g 6%
- 飽和脂肪 2.9 g 15%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 2.6 g —
- 鈉 91 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 69 µg 8%
- 維生素 C 4 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.54 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.22 mg 4%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 生物素（B7） 1.7 µg 6%
- 葉酸（B9） 26 µg 7%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
礦物質
- 鈣 111 mg 9%
- 鐵 0.48 mg 3%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 91 mg 7%
- 鉀 145 mg 3%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.13 mg 6%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4 g | 4.6 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2 g | 2.3 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 6 g | 6.9 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 8 g | 9.2 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 10 g | 12 g | 13 g |
關於起司韭蔥的常見問題
起司韭蔥100 g含有多少熱量？
起司韭蔥100 g含有 79 kcal、4 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
起司韭蔥50 g含有多少熱量？
起司韭蔥50 g含有 40 kcal、2 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
起司韭蔥150 g含有多少熱量？
起司韭蔥150 g含有 119 kcal、6 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
起司韭蔥200 g含有多少熱量？
起司韭蔥200 g含有 158 kcal、8 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
起司韭蔥250 g含有多少熱量？
起司韭蔥250 g含有 198 kcal、10 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-814 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
