了解餐盤裡的營養
羊腿排
熱量與營養成分
烤製，瘦肉和肥肉，連骨稱重
186
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 186 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 59 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 23%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 210 mg 17%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 3.8 mg 35%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 36 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 48 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 60 g | 0 g | 25 g |
關於羊腿排的常見問題
羊腿排100 g含有多少熱量？
羊腿排100 g含有 186 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
羊腿排50 g含有多少熱量？
羊腿排50 g含有 93 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
羊腿排150 g含有多少熱量？
羊腿排150 g含有 279 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
羊腿排200 g含有多少熱量？
羊腿排200 g含有 372 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
羊腿排250 g含有多少熱量？
羊腿排250 g含有 465 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-125 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
