了解餐盤裡的營養
羊腿排/牛排
熱量與營養成分
紐西蘭產，瘦肉，快煎
162
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪6.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 162 kcal —
- 蛋白質 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 飽和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 67 mg 3%
- 膽固醇 78 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（B5） 0.73 mg 15%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 維生素 B12 2.3 µg 94%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 223 mg 18%
- 鉀 373 mg 8%
- 鋅 3.9 mg 36%
- 銅 0.16 mg 17%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 3.7 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 26 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 66 g | 0 g | 16 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7431 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
