了解餐盤裡的營養
草本茶
熱量與營養成分
非洋甘菊，沖泡的
1
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0 g
碳水0.2 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 1 kcal —
- 蛋白質 0 g 0%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0 mg 0%
- 菸鹼素（B3） 0 mg 0%
- 泛酸（B5） 0.01 mg 0%
- 維生素 B6 0 mg 0%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 0.4 mg 0%
礦物質
- 鈣 2 mg 0%
- 鐵 0.08 mg 0%
- 鎂 1 mg 0%
- 磷 0 mg 0%
- 鉀 9 mg 0%
- 鋅 0.04 mg 0%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 1 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 1 份 | 29.6 g | 0 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 2 份 | 59.2 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| ½ 份 | 14.8 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 份 | 88.8 g | 1 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 4 份 | 118.4 g | 1 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 2 | 0 g | 0.3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 2 | 0 g | 0.4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 3 | 0 g | 0.5 g | 0 g |
相似食物
關於草本茶的常見問題
草本茶要泡多久才有香氣？
乾燥葉片或花朵通常用熱水浸泡五至十分鐘，蓋上杯蓋能留住香氣；根、籽或較硬的材料可小火煮十分至十五分鐘。
草本茶可以冷泡嗎？
可以，把草本材料放入冷水，冷藏浸泡四至八小時，再濾掉材料；冷泡適合薄荷、洋甘菊等香氣清爽的材料。
泡好的草本茶怎麼保存？
放涼後裝進乾淨、密封的容器冷藏，最好在一至兩天內喝完；室溫下放了好幾個小時的茶就別留到隔天。
草本茶含咖啡因嗎？
只用薄荷、洋甘菊、洛神花等草本材料泡的茶通常不含咖啡因；若混有茶葉、馬黛茶或瓜拿納，就可能含有咖啡因。
草本茶適合加什麼一起泡？
薄荷可搭檸檬片，洋甘菊可搭少量蜂蜜；洛神花茶帶酸味，冷泡後加橙片也很合適。
草本茶和花草茶有什麼不同？
日常用法常把兩者混稱；草本茶泛指以植物葉、花、根或果實沖泡的飲品，花草茶則常特別指以花朵或香草調配的茶飲。
怎麼挑乾燥草本材料泡茶？
挑氣味清楚、顏色自然、沒有潮濕結塊或異味的材料，並選包裝完整、標示成分與保存期限者；開封後密封避光，避免受潮。」
資料來源：USDA FoodData Central 173232 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
