了解餐盤裡的營養
硬質紅冬麥
熱量與營養成分
乾
327
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水59 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 327 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 59 g 21%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 12 g 44%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.38 mg 32%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 5.5 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.95 mg 19%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 38 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 31.2 mg 6%
礦物質
- 鈣 29 mg 2%
- 鐵 3.2 mg 18%
- 鎂 126 mg 30%
- 磷 288 mg 23%
- 鉀 363 mg 8%
- 鋅 2.7 mg 24%
- 銅 0.43 mg 48%
- 錳 4 mg 173%
- 硒 70.7 µg 129%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 59 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6.3 g | 30 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 89 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 118 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 148 g | 3.9 g |
關於硬質紅冬麥的常見問題
硬質紅冬麥100 g含有多少熱量？
硬質紅冬麥100 g含有 327 kcal、13 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
硬質紅冬麥50 g含有多少熱量？
硬質紅冬麥50 g含有 164 kcal、6.3 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
硬質紅冬麥150 g含有多少熱量？
硬質紅冬麥150 g含有 491 kcal、19 g 蛋白質、89 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
硬質紅冬麥200 g含有多少熱量？
硬質紅冬麥200 g含有 654 kcal、25 g 蛋白質、118 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
硬質紅冬麥250 g含有多少熱量？
硬質紅冬麥250 g含有 818 kcal、32 g 蛋白質、148 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4437 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
