了解餐盤裡的營養
糯米
熱量與營養成分
已煮熟
97
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水20 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 97 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.04 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.29 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.22 mg 4%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 2.1 mg 0%
礦物質
- 鈣 2 mg 0%
- 鐵 0.14 mg 1%
- 鎂 5 mg 1%
- 磷 8 mg 1%
- 鉀 10 mg 0%
- 鋅 0.41 mg 4%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.26 mg 11%
- 硒 5.6 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2 g | 20 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3 g | 30 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 4 g | 40 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 5.1 g | 50 g | 0.5 g |
關於糯米的常見問題
糯米100 g含有多少熱量？
糯米100 g含有 97 kcal、2 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
糯米50 g含有多少熱量？
糯米50 g含有 49 kcal、1 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
糯米150 g含有多少熱量？
糯米150 g含有 146 kcal、3 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
糯米200 g含有多少熱量？
糯米200 g含有 194 kcal、4 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
糯米250 g含有多少熱量？
糯米250 g含有 243 kcal、5.1 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4425 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
