了解餐盤裡的營養
冷凍紅樹莓
熱量與營養成分
無糖
56
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水8.3 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 56 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 8.3 g 3%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 4.3 g 15%
- 糖 6.5 g —
- 鈉 4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 17.6 mg 20%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.75 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.68 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 28 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 0.76 mg 4%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 30 mg 2%
- 鉀 184 mg 4%
- 鋅 0.31 mg 3%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.61 mg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.2 g | 8.3 g | 0.8 g |
| 1 份 | 140 g | 78 | 1.6 g | 12 g | 1.1 g |
| 2 份 | 280 g | 157 | 3.2 g | 23 g | 2.3 g |
| ½ 份 | 70 g | 39 | 0.8 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 3 份 | 420 g | 235 | 4.8 g | 35 g | 3.4 g |
| 4 份 | 560 g | 314 | 6.4 g | 46 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.6 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1.7 g | 12 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2.3 g | 17 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2.9 g | 21 g | 2 g |
關於冷凍紅樹莓的常見問題
冷凍紅樹莓100 g含有多少熱量？
冷凍紅樹莓100 g含有 56 kcal、1.2 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
冷凍紅樹莓1 份 (140 g)含有多少熱量？
冷凍紅樹莓1 份 (140 g)含有 78 kcal、1.6 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
冷凍紅樹莓2 份 (280 g)含有多少熱量？
冷凍紅樹莓2 份 (280 g)含有 157 kcal、3.2 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
冷凍紅樹莓½ 份 (70 g)含有多少熱量？
冷凍紅樹莓½ 份 (70 g)含有 39 kcal、0.8 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
冷凍紅樹莓3 份 (420 g)含有多少熱量？
冷凍紅樹莓3 份 (420 g)含有 235 kcal、4.8 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
冷凍紅樹莓4 份 (560 g)含有多少熱量？
冷凍紅樹莓4 份 (560 g)含有 314 kcal、6.4 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
冷凍紅樹莓50 g含有多少熱量？
冷凍紅樹莓50 g含有 28 kcal、0.6 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
冷凍紅樹莓150 g含有多少熱量？
冷凍紅樹莓150 g含有 84 kcal、1.7 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168209 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
