了解餐盤裡的營養
调和乳
熱量與營養成分
含月桂酸油
63
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水4.7 g
脂肪3.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 63 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 4.7 g 2%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 飽和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 4.7 g —
- 鈉 57 mg 2%
- 膽固醇 2 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.9 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 維生素 K 0.8 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 0.09 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.34 µg 14%
- 膽鹼 15 mg 3%
礦物質
- 鈣 128 mg 10%
- 鐵 0.05 mg 0%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 97 mg 8%
- 鉀 139 mg 3%
- 鋅 0.36 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3.3 g | 4.7 g | 3.4 g |
| 1 份 | 244 g | 154 | 8.1 g | 12 g | 8.3 g |
| 2 份 | 488 g | 307 | 16 g | 23 g | 17 g |
| ½ 份 | 122 g | 77 | 4.1 g | 5.8 g | 4.1 g |
| 3 份 | 732 g | 461 | 24 g | 35 g | 25 g |
| 4 份 | 976 g | 615 | 33 g | 46 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.7 g | 2.4 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5 g | 7.1 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 6.7 g | 9.5 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 8.3 g | 12 g | 8.5 g |
關於调和乳的常見問題
调和乳100 g含有多少熱量？
调和乳100 g含有 63 kcal、3.3 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
调和乳1 份 (244 g)含有多少熱量？
调和乳1 份 (244 g)含有 154 kcal、8.1 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
调和乳2 份 (488 g)含有多少熱量？
调和乳2 份 (488 g)含有 307 kcal、16 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
调和乳½ 份 (122 g)含有多少熱量？
调和乳½ 份 (122 g)含有 77 kcal、4.1 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
调和乳3 份 (732 g)含有多少熱量？
调和乳3 份 (732 g)含有 461 kcal、24 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
调和乳4 份 (976 g)含有多少熱量？
调和乳4 份 (976 g)含有 615 kcal、33 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
调和乳50 g含有多少熱量？
调和乳50 g含有 32 kcal、1.7 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
调和乳150 g含有多少熱量？
调和乳150 g含有 95 kcal、5 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170862 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
