了解餐盤裡的營養
淡煉乳
熱量與營養成分
添加維生素A
134
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.8 g
碳水10 g
脂肪7.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 134 kcal —
- 蛋白質 6.8 g 14%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 7.6 g 10%
- 飽和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 106 mg 5%
- 膽固醇 29 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 1.9 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 0.19 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.64 mg 13%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.16 µg 7%
礦物質
- 鈣 261 mg 20%
- 鐵 0.19 mg 1%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 203 mg 16%
- 鉀 303 mg 6%
- 鋅 0.77 mg 7%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 2.3 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 6.8 g | 10 g | 7.6 g |
| 1 份 | 31.5 g | 42 | 2.1 g | 3.2 g | 2.4 g |
| 2 份 | 63 g | 84 | 4.3 g | 6.3 g | 4.8 g |
| ½ 份 | 15.8 g | 21 | 1.1 g | 1.6 g | 1.2 g |
| 3 份 | 94.5 g | 127 | 6.4 g | 9.5 g | 7.1 g |
| 4 份 | 126 g | 169 | 8.6 g | 13 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 3.4 g | 5 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 10 g | 15 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 14 g | 20 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 17 g | 25 g | 19 g |
關於淡煉乳的常見問題
淡煉乳100 g含有多少熱量？
淡煉乳100 g含有 134 kcal、6.8 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
淡煉乳1 份 (31.5 g)含有多少熱量？
淡煉乳1 份 (31.5 g)含有 42 kcal、2.1 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
淡煉乳2 份 (63 g)含有多少熱量？
淡煉乳2 份 (63 g)含有 84 kcal、4.3 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
淡煉乳½ 份 (15.8 g)含有多少熱量？
淡煉乳½ 份 (15.8 g)含有 21 kcal、1.1 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
淡煉乳3 份 (94.5 g)含有多少熱量？
淡煉乳3 份 (94.5 g)含有 127 kcal、6.4 g 蛋白質、9.5 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
淡煉乳4 份 (126 g)含有多少熱量？
淡煉乳4 份 (126 g)含有 169 kcal、8.6 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
淡煉乳50 g含有多少熱量？
淡煉乳50 g含有 67 kcal、3.4 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
淡煉乳150 g含有多少熱量？
淡煉乳150 g含有 201 kcal、10 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172194 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
