了解餐盤裡的營養
鴯鶓扇形肉
熱量與營養成分
煮熟的，烤製的
154
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪2.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 154 kcal —
- 蛋白質 31 g 63%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 53 mg 2%
- 膽固醇 82 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
- 核黃素（B2） 0.6 mg 46%
- 菸鹼素（B3） 9.8 mg 61%
- 泛酸（B5） 3.4 mg 68%
- 維生素 B6 0.92 mg 54%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 9.4 µg 390%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 4.6 mg 25%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 272 mg 22%
- 鉀 397 mg 8%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.23 mg 26%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 46.1 µg 84%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 31 g | 0 g | 2.3 g |
| 1 份 | 85 g | 131 | 27 g | 0 g | 2 g |
| 2 份 | 170 g | 262 | 53 g | 0 g | 3.9 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 65 | 13 g | 0 g | 1 g |
| 3 份 | 255 g | 393 | 80 g | 0 g | 5.9 g |
| 4 份 | 340 g | 524 | 106 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 16 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 47 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 63 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 78 g | 0 g | 5.8 g |
關於鴯鶓扇形肉的常見問題
鴯鶓扇形肉100 g含有多少熱量？
鴯鶓扇形肉100 g含有 154 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
鴯鶓扇形肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
鴯鶓扇形肉1 份 (85 g)含有 131 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
鴯鶓扇形肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
鴯鶓扇形肉2 份 (170 g)含有 262 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
鴯鶓扇形肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
鴯鶓扇形肉½ 份 (42.5 g)含有 65 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
鴯鶓扇形肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
鴯鶓扇形肉3 份 (255 g)含有 393 kcal、80 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
鴯鶓扇形肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
鴯鶓扇形肉4 份 (340 g)含有 524 kcal、106 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
鴯鶓扇形肉50 g含有多少熱量？
鴯鶓扇形肉50 g含有 77 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
鴯鶓扇形肉150 g含有多少熱量？
鴯鶓扇形肉150 g含有 231 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174477 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
