了解餐盤裡的營養
蛋炒飯
熱量與營養成分
製成品, 加熱, 零售, 非外帶
169
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.9 g
碳水28 g
脂肪5.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 169 kcal —
- 蛋白質 3.9 g 8%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 5.3 g 7%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 鈉 409 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 E 2.1 mg 14%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 生物素（B7） 2.2 µg 7%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
礦物質
- 鈣 28 mg 2%
- 鐵 0.41 mg 2%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 77 mg 6%
- 鉀 88 mg 2%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.32 mg 14%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 3.9 g | 28 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2 g | 14 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 5.9 g | 42 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 7.8 g | 56 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 9.8 g | 70 g | 13 g |
關於蛋炒飯的常見問題
蛋炒飯100 g含有多少熱量？
蛋炒飯100 g含有 169 kcal、3.9 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
蛋炒飯50 g含有多少熱量？
蛋炒飯50 g含有 85 kcal、2 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
蛋炒飯150 g含有多少熱量？
蛋炒飯150 g含有 254 kcal、5.9 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
蛋炒飯200 g含有多少熱量？
蛋炒飯200 g含有 338 kcal、7.8 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
蛋炒飯250 g含有多少熱量？
蛋炒飯250 g含有 423 kcal、9.8 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-885 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
