了解餐盤裡的營養
火雞黑肉
熱量與營養成分
所有等級，烤
196
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪7.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 196 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.9 g 10%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 78.3 mg 3%
- 膽固醇 131 mg 44%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.29 µg 1%
- 維生素 E 0.64 mg 4%
- 維生素 K 3.9 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 2 µg 84%
- 膽鹼 78.5 mg 14%
礦物質
- 鈣 11.2 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 16.3 mg 4%
- 磷 203 mg 16%
- 鉀 283 mg 6%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 18.6 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 29 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 73 g | 0 g | 20 g |
關於火雞黑肉的常見問題
火雞黑肉100 g含有多少熱量？
火雞黑肉100 g含有 196 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
火雞黑肉50 g含有多少熱量？
火雞黑肉50 g含有 98 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
火雞黑肉150 g含有多少熱量？
火雞黑肉150 g含有 294 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
火雞黑肉200 g含有多少熱量？
火雞黑肉200 g含有 392 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
火雞黑肉250 g含有多少熱量？
火雞黑肉250 g含有 490 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 711 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
