了解餐盤裡的營養
鹹牛肉牛胸肉
熱量與營養成分
醃製，熟
251
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0.5 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 251 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 19 g 24%
- 飽和脂肪 6.3 g 32%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 973 mg 42%
- 膽固醇 98 mg 33%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.16 mg 1%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.42 mg 8%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 1.6 µg 68%
- 膽鹼 69.2 mg 13%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 125 mg 10%
- 鉀 145 mg 3%
- 鋅 4.6 mg 42%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 32.8 µg 60%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 18 g | 0.5 g | 19 g |
| 1 份 | 85 g | 213 | 15 g | 0.4 g | 16 g |
| 2 份 | 170 g | 427 | 31 g | 0.8 g | 32 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 107 | 7.7 g | 0.2 g | 8.1 g |
| 3 份 | 255 g | 640 | 46 g | 1.2 g | 48 g |
| 4 份 | 340 g | 853 | 62 g | 1.6 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 9.1 g | 0.2 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 27 g | 0.7 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 36 g | 0.9 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 45 g | 1.2 g | 48 g |
關於鹹牛肉牛胸肉的常見問題
鹹牛肉牛胸肉100 g含有多少熱量？
鹹牛肉牛胸肉100 g含有 251 kcal、18 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
鹹牛肉牛胸肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
鹹牛肉牛胸肉1 份 (85 g)含有 213 kcal、15 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
鹹牛肉牛胸肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
鹹牛肉牛胸肉2 份 (170 g)含有 427 kcal、31 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
鹹牛肉牛胸肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
鹹牛肉牛胸肉½ 份 (42.5 g)含有 107 kcal、7.7 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
鹹牛肉牛胸肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
鹹牛肉牛胸肉3 份 (255 g)含有 640 kcal、46 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
鹹牛肉牛胸肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
鹹牛肉牛胸肉4 份 (340 g)含有 853 kcal、62 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 65 g 脂肪。
鹹牛肉牛胸肉50 g含有多少熱量？
鹹牛肉牛胸肉50 g含有 126 kcal、9.1 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
鹹牛肉牛胸肉150 g含有多少熱量？
鹹牛肉牛胸肉150 g含有 377 kcal、27 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170200 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
