了解餐盤裡的營養
顆粒花生醬
熱量與營養成分
加鹽
589
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水14 g
脂肪50 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 589 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 50 g 64%
- 飽和脂肪 7.6 g 38%
- 膳食纖維 8 g 29%
- 糖 8.4 g —
- 鈉 486 mg 21%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 6.3 mg 42%
- 維生素 K 0.5 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 13.7 mg 86%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.42 mg 25%
- 葉酸（B9） 92 µg 23%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 61.3 mg 11%
礦物質
- 鈣 45 mg 3%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 160 mg 38%
- 磷 319 mg 26%
- 鉀 745 mg 16%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.58 mg 64%
- 錳 1.8 mg 78%
- 硒 8.2 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 589 | 24 g | 14 g | 50 g |
| 1 份 | 32 g | 188 | 7.7 g | 4.3 g | 16 g |
| 2 份 | 64 g | 377 | 15 g | 8.7 g | 32 g |
| ½ 份 | 16 g | 94 | 3.8 g | 2.2 g | 8 g |
| 3 份 | 96 g | 565 | 23 g | 13 g | 48 g |
| 4 份 | 128 g | 754 | 31 g | 17 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 12 g | 6.8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 884 | 36 g | 20 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1178 | 48 g | 27 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1473 | 60 g | 34 g | 125 g |
關於顆粒花生醬的常見問題
顆粒花生醬100 g含有多少熱量？
顆粒花生醬100 g含有 589 kcal、24 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 50 g 脂肪。
顆粒花生醬1 份 (32 g)含有多少熱量？
顆粒花生醬1 份 (32 g)含有 188 kcal、7.7 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
顆粒花生醬2 份 (64 g)含有多少熱量？
顆粒花生醬2 份 (64 g)含有 377 kcal、15 g 蛋白質、8.7 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
顆粒花生醬½ 份 (16 g)含有多少熱量？
顆粒花生醬½ 份 (16 g)含有 94 kcal、3.8 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
顆粒花生醬3 份 (96 g)含有多少熱量？
顆粒花生醬3 份 (96 g)含有 565 kcal、23 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
顆粒花生醬4 份 (128 g)含有多少熱量？
顆粒花生醬4 份 (128 g)含有 754 kcal、31 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 64 g 脂肪。
顆粒花生醬50 g含有多少熱量？
顆粒花生醬50 g含有 295 kcal、12 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
顆粒花生醬150 g含有多少熱量？
顆粒花生醬150 g含有 884 kcal、36 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 75 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174265 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
