了解餐盤裡的營養

巧克力

熱量與營養成分

520
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.5 g
碳水58 g
脂肪28 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 520 kcal —
  • 蛋白質 5.5 g 11%
  • 碳水化合物 58 g 21%
  • 脂肪 28 g 36%
  • 飽和脂肪 17 g 84%
  • 膳食纖維 6.6 g 23%
  • 糖 55 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g5205.5 g58 g28 g
50 g50 g2602.7 g29 g14 g
150 g150 g7808.2 g86 g43 g
200 g200 g104011 g115 g57 g
250 g250 g130014 g144 g71 g

關於巧克力的常見問題

巧克力怎麼融化才不會燒焦?

切成小塊,隔著不碰水的熱水慢慢攪拌融化;或用微波爐每次加熱約 15 秒,取出攪拌後再加熱,看到還有少量小塊時就用餘溫拌至滑順。

巧克力要怎麼保存才不會白白的?

放進密封盒,置於陰涼、乾燥、避光處,遠離爐火和氣味重的食物。冷藏後表面容易因溫差和水氣出現白霜;若天氣太熱必須冷藏,先密封,食用前讓整包回溫再打開。

買巧克力時,可可含量要怎麼選?

可可含量高,通常苦味較明顯、甜味較低,適合做布朗尼或甘納許;想直接吃或做較甜的點心,可選牛奶巧克力。可可百分比不代表甜度以外的所有風味,配方中的糖和奶也會影響口感。

巧克力適合搭配什麼,常用來做哪些甜點?

咖啡、莓果、香蕉和堅果都很搭;融化後可做甘納許,切碎則能加入布朗尼、餅乾或瑪芬麵糊。做淋醬時把巧克力拌進溫熱鮮奶油,攪到光滑即可。

食譜要用巧克力時,可以用可可粉代替嗎?

不能直接等量替換,因為巧克力含有可可脂和糖,可可粉則較乾。若食譜指定無糖巧克力,可用每 30 克無糖巧克力搭配 3 大匙無糖可可粉和 1 大匙奶油或油替代;其他種類的巧克力不適用這個比例。

白巧克力和一般巧克力有什麼不同?

白巧克力以可可脂、糖和乳製品製成,不含可可固形物,所以沒有一般巧克力的棕色與可可苦味;融化後適合做淋面或裝飾,但加熱時也要避免過熱。

狗可以吃巧克力嗎?

不可以。巧克力中的可可成分對狗有毒性,而且可可含量越高通常風險越大;若狗吃下巧克力,請盡快聯絡獸醫,並告知巧克力種類和大約吃下的量。

資料來源:BLS (Germany) S500000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維