了解餐盤裡的營養
楊桃
熱量與營養成分
楊桃，生
31
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水3.9 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 31 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 3.9 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 4 g —
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 34.4 mg 38%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.37 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 7.6 mg 1%
礦物質
- 鈣 3 mg 0%
- 鐵 0.08 mg 0%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 12 mg 1%
- 鉀 133 mg 3%
- 鋅 0.12 mg 1%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 0.6 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1 g | 3.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.5 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1.6 g | 5.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 2.1 g | 7.9 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2.6 g | 9.8 g | 0.8 g |
關於楊桃的常見問題
楊桃100 g含有多少熱量？
楊桃100 g含有 31 kcal、1 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
楊桃50 g含有多少熱量？
楊桃50 g含有 16 kcal、0.5 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
楊桃150 g含有多少熱量？
楊桃150 g含有 47 kcal、1.6 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
楊桃200 g含有多少熱量？
楊桃200 g含有 62 kcal、2.1 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
楊桃250 g含有多少熱量？
楊桃250 g含有 78 kcal、2.6 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1523 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
