了解餐盤裡的營養
拔絲地瓜
熱量與營養成分
烹調的，蜜餞的，自制的
164
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水30 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 164 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 30 g 11%
- 脂肪 3.5 g 5%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 27 g —
- 鈉 119 mg 5%
- 膽固醇 9 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 349 µg 39%
- 維生素 C 9 mg 10%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.9 mg 6%
- 維生素 K 2.1 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.41 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.01 µg 0%
- 膽鹼 11.6 mg 2%
礦物質
- 鈣 26 mg 2%
- 鐵 0.79 mg 4%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 25 mg 2%
- 鉀 178 mg 4%
- 鋅 0.17 mg 2%
- 銅 0.11 mg 13%
- 錳 0.44 mg 19%
- 硒 0.8 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 0.9 g | 30 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 0.4 g | 15 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 1.3 g | 45 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 1.8 g | 60 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 2.2 g | 75 g | 8.9 g |
關於拔絲地瓜的常見問題
拔絲地瓜100 g含有多少熱量？
拔絲地瓜100 g含有 164 kcal、0.9 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
拔絲地瓜50 g含有多少熱量？
拔絲地瓜50 g含有 82 kcal、0.4 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
拔絲地瓜150 g含有多少熱量？
拔絲地瓜150 g含有 246 kcal、1.3 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
拔絲地瓜200 g含有多少熱量？
拔絲地瓜200 g含有 328 kcal、1.8 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
拔絲地瓜250 g含有多少熱量？
拔絲地瓜250 g含有 410 kcal、2.2 g 蛋白質、75 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2316 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
