了解餐盤裡的營養
蕎麥
熱量與營養成分
煮熟，添加脂肪和鹽
102
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水16 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 102 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 0.3 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 3.3 g | 16 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1.7 g | 7.9 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 5 g | 24 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 6.7 g | 32 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 8.3 g | 40 g | 6.3 g |
關於蕎麥的常見問題
蕎麥100 g含有多少熱量？
蕎麥100 g含有 102 kcal、3.3 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
蕎麥50 g含有多少熱量？
蕎麥50 g含有 51 kcal、1.7 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
蕎麥150 g含有多少熱量？
蕎麥150 g含有 153 kcal、5 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
蕎麥200 g含有多少熱量？
蕎麥200 g含有 204 kcal、6.7 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
蕎麥250 g含有多少熱量？
蕎麥250 g含有 255 kcal、8.3 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
資料來源：BLS (Germany) X988012 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
