了解餐盤裡的營養
棕色巴斯馬蒂大米
熱量與營養成分
煮熟，無鹽水
131
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水29 g
脂肪1.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 131 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 29 g 10%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 0.3 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.25 mg 5%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 生物素（B7） 1.1 µg 4%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 3 mg 0%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 44 mg 10%
- 磷 114 mg 9%
- 鉀 84 mg 2%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.57 mg 25%
- 硒 6 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3.3 g | 29 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.7 g | 14 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 5 g | 43 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 6.6 g | 57 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 8.3 g | 72 g | 2.8 g |
關於棕色巴斯馬蒂大米的常見問題
棕色巴斯馬蒂大米100 g含有多少熱量？
棕色巴斯馬蒂大米100 g含有 131 kcal、3.3 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
棕色巴斯馬蒂大米50 g含有多少熱量？
棕色巴斯馬蒂大米50 g含有 66 kcal、1.7 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
棕色巴斯馬蒂大米150 g含有多少熱量？
棕色巴斯馬蒂大米150 g含有 197 kcal、5 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
棕色巴斯馬蒂大米200 g含有多少熱量？
棕色巴斯馬蒂大米200 g含有 262 kcal、6.6 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
棕色巴斯馬蒂大米250 g含有多少熱量？
棕色巴斯馬蒂大米250 g含有 328 kcal、8.3 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-867 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
