了解餐盤裡的營養
美洲紅點鮭
熱量與營養成分
生，紐約州
110
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 110 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 鈉 45 mg 2%
- 膽固醇 60 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 維生素 B12 2.8 µg 115%
礦物質
- 鈣 25 mg 2%
- 鐵 0.38 mg 2%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 246 mg 20%
- 鉀 417 mg 9%
- 鋅 0.55 mg 5%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.02 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 份 | 149 g | 164 | 32 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 份 | 298 g | 328 | 63 g | 0 g | 8.1 g |
| ½ 份 | 74.5 g | 82 | 16 g | 0 g | 2 g |
| 3 份 | 447 g | 492 | 95 g | 0 g | 12 g |
| 4 份 | 596 g | 656 | 127 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 32 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 43 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 53 g | 0 g | 6.8 g |
關於美洲紅點鮭的常見問題
美洲紅點鮭100 g含有多少熱量？
美洲紅點鮭100 g含有 110 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
美洲紅點鮭1 份 (149 g)含有多少熱量？
美洲紅點鮭1 份 (149 g)含有 164 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
美洲紅點鮭2 份 (298 g)含有多少熱量？
美洲紅點鮭2 份 (298 g)含有 328 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
美洲紅點鮭½ 份 (74.5 g)含有多少熱量？
美洲紅點鮭½ 份 (74.5 g)含有 82 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
美洲紅點鮭3 份 (447 g)含有多少熱量？
美洲紅點鮭3 份 (447 g)含有 492 kcal、95 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
美洲紅點鮭4 份 (596 g)含有多少熱量？
美洲紅點鮭4 份 (596 g)含有 656 kcal、127 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
美洲紅點鮭50 g含有多少熱量？
美洲紅點鮭50 g含有 55 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
美洲紅點鮭150 g含有多少熱量？
美洲紅點鮭150 g含有 165 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175181 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
