了解餐盤裡的營養
烤無骨羊腰肉
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 僅瘦肉, 已熟, 快烤
156
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪4.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 156 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.5 g 6%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 57 mg 2%
- 膽固醇 86 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.34 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 45%
- 泛酸（B5） 0.79 mg 16%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 維生素 B12 1.4 µg 58%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 2.1 mg 11%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 234 mg 19%
- 鉀 355 mg 8%
- 鋅 2.7 mg 25%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 5.5 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 份 | 85 g | 133 | 25 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 份 | 170 g | 265 | 49 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 份 | 255 g | 398 | 74 g | 0 g | 11 g |
| 4 份 | 340 g | 530 | 99 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 15 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 44 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 73 g | 0 g | 11 g |
關於烤無骨羊腰肉的常見問題
烤無骨羊腰肉100 g含有多少熱量？
烤無骨羊腰肉100 g含有 156 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
烤無骨羊腰肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
烤無骨羊腰肉1 份 (85 g)含有 133 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
烤無骨羊腰肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
烤無骨羊腰肉2 份 (170 g)含有 265 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
烤無骨羊腰肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
烤無骨羊腰肉½ 份 (42.5 g)含有 66 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
烤無骨羊腰肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
烤無骨羊腰肉3 份 (255 g)含有 398 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
烤無骨羊腰肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
烤無骨羊腰肉4 份 (340 g)含有 530 kcal、99 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
烤無骨羊腰肉50 g含有多少熱量？
烤無骨羊腰肉50 g含有 78 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
烤無骨羊腰肉150 g含有多少熱量？
烤無骨羊腰肉150 g含有 234 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174451 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
