了解餐盤裡的營養
乾羅勒
熱量與營養成分
香料，乾
233
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水10 g
脂肪4.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 233 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 4.1 g 5%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 38 g 135%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 76 mg 3%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 37 µg 4%
- 維生素 C 0.8 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 10.7 mg 71%
- 維生素 K 1715 µg 1429%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 1.2 mg 92%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.84 mg 17%
- 維生素 B6 1.3 mg 79%
- 葉酸（B9） 310 µg 78%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 54.9 mg 10%
礦物質
- 鈣 2240 mg 172%
- 鐵 89.8 mg 499%
- 鎂 711 mg 169%
- 磷 274 mg 22%
- 鉀 2630 mg 56%
- 鋅 7.1 mg 65%
- 銅 2.1 mg 233%
- 錳 9.8 mg 426%
- 硒 3 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 23 g | 10 g | 4.1 g |
| 1 份 | 0.7 g | 2 | 0.2 g | 0.1 g | 0 g |
| 2 份 | 1.4 g | 3 | 0.3 g | 0.1 g | 0.1 g |
| ½ 份 | 0.4 g | 1 | 0.1 g | 0 g | 0 g |
| 3 份 | 2.1 g | 5 | 0.5 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 4 份 | 2.8 g | 7 | 0.6 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 5 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 35 g | 15 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 46 g | 20 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 58 g | 25 g | 10 g |
關於乾羅勒的常見問題
乾羅勒100 g含有多少熱量？
乾羅勒100 g含有 233 kcal、23 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
乾羅勒1 份 (0.7 g)含有多少熱量？
乾羅勒1 份 (0.7 g)含有 2 kcal、0.2 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
乾羅勒2 份 (1.4 g)含有多少熱量？
乾羅勒2 份 (1.4 g)含有 3 kcal、0.3 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
乾羅勒½ 份 (0.4 g)含有多少熱量？
乾羅勒½ 份 (0.4 g)含有 1 kcal、0.1 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
乾羅勒3 份 (2.1 g)含有多少熱量？
乾羅勒3 份 (2.1 g)含有 5 kcal、0.5 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
乾羅勒4 份 (2.8 g)含有多少熱量？
乾羅勒4 份 (2.8 g)含有 7 kcal、0.6 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
乾羅勒50 g含有多少熱量？
乾羅勒50 g含有 117 kcal、12 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
乾羅勒150 g含有多少熱量？
乾羅勒150 g含有 350 kcal、35 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171317 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
