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长豆角
热量和营养成分
成熟种子，干
347
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水51 g
脂肪1.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 347 kcal —
- 蛋白质 24 g 49%
- 碳水化合物 51 g 19%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 11 g 39%
- 钠 17 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 1.6 mg 2%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.89 mg 74%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 2.2 mg 13%
- 泛酸（维生素B5） 1.6 mg 31%
- 维生素B6 0.37 mg 22%
- 叶酸（维生素B9） 658 µg 165%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 138 mg 11%
- 铁 8.6 mg 48%
- 镁 338 mg 80%
- 磷 559 mg 45%
- 钾 1157 mg 25%
- 锌 3.5 mg 32%
- 铜 0.88 mg 98%
- 锰 1.6 mg 69%
- 硒 8.2 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3.3 g |
关于长豆角的问题
长豆角每100 g含多少热量？
长豆角每100 g含347 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物51 g、脂肪1.3 g。
长豆角每50 g含多少热量？
长豆角每50 g含174 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物26 g、脂肪0.7 g。
长豆角每150 g含多少热量？
长豆角每150 g含521 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物76 g、脂肪2 g。
长豆角每200 g含多少热量？
长豆角每200 g含694 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物102 g、脂肪2.6 g。
长豆角每250 g含多少热量？
长豆角每250 g含868 kcal，其中蛋白质61 g、碳水化合物127 g、脂肪3.3 g。
来源：Canadian Nutrient File 3334 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
