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全麦饼干
热量和营养成分
自制
421
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.8 g
碳水77 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 421 kcal —
- 蛋白质 9.8 g 20%
- 碳水化合物 77 g 28%
- 脂肪 11 g 13%
- 饱和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纤维 5.4 g 19%
- 糖 0.8 g —
- 钠 161 mg 7%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.23 mg 19%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 2.5 mg 16%
- 泛酸（维生素B5） 0.49 mg 10%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 生物素（维生素B7） 4.2 µg 14%
- 叶酸（维生素B9） 32 µg 8%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 80 mg 6%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 38 mg 9%
- 磷 161 mg 13%
- 钾 230 mg 5%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.23 mg 26%
- 锰 1.2 mg 52%
- 硒 3 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 9.8 g | 77 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 4.9 g | 38 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 15 g | 115 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 20 g | 153 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 25 g | 192 g | 26 g |
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来源：CoFID (UK) 11-1134 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
