了解你餐盘中的食物
全麦饼干
热量和营养成分
低脂
416
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水65 g
脂肪7.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 416 kcal —
- 蛋白质 11 g 23%
- 碳水化合物 65 g 23%
- 脂肪 7.6 g 10%
- 饱和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纤维 11 g 39%
- 糖 1.2 g —
- 钠 745 mg 32%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.1 mg 7%
- 维生素K 12.5 µg 10%
- 硫胺素（维生素B1） 0.19 mg 15%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 5.2 mg 33%
- 泛酸（维生素B5） 0.9 mg 18%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 30 µg 8%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 29.5 mg 5%
矿物质
- 钙 39 mg 3%
- 铁 3.6 mg 20%
- 镁 120 mg 29%
- 磷 364 mg 29%
- 钾 373 mg 8%
- 锌 3 mg 27%
- 铜 0.45 mg 50%
- 锰 2.3 mg 99%
- 硒 14.1 µg 26%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 11 g | 65 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5.7 g | 32 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 17 g | 97 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 23 g | 129 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 28 g | 162 g | 19 g |
相似食物
关于全麦饼干的问题
全麦饼干每100 g含多少热量？
全麦饼干每100 g含416 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物65 g、脂肪7.6 g。
全麦饼干每50 g含多少热量？
全麦饼干每50 g含208 kcal，其中蛋白质5.7 g、碳水化合物32 g、脂肪3.8 g。
全麦饼干每150 g含多少热量？
全麦饼干每150 g含624 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物97 g、脂肪11 g。
全麦饼干每200 g含多少热量？
全麦饼干每200 g含832 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物129 g、脂肪15 g。
全麦饼干每250 g含多少热量？
全麦饼干每250 g含1040 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物162 g、脂肪19 g。
来源：Canadian Nutrient File 6792 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
