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全麦种子面包
热量和营养成分
亚麻籽、向日葵籽，市售，烤
300
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水41 g
脂肪5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 300 kcal —
- 蛋白质 13 g 26%
- 碳水化合物 41 g 15%
- 脂肪 5 g 6%
- 饱和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纤维 9 g 32%
- 糖 5.8 g —
- 钠 460 mg 20%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.36 µg 2%
- 维生素E 0.23 mg 2%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.21 mg 17%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 4 mg 25%
- 泛酸（维生素B5） 0.37 mg 7%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 20 µg 5%
- 维生素B12 0.18 µg 8%
- 胆碱 24.2 mg 4%
矿物质
- 钙 98 mg 8%
- 铁 3.1 mg 17%
- 镁 114 mg 27%
- 磷 264 mg 21%
- 钾 287 mg 6%
- 锌 2.2 mg 20%
- 铜 0.34 mg 38%
- 锰 2.1 mg 89%
- 硒 43.8 µg 80%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 13 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 6.5 g | 20 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 20 g | 61 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 26 g | 82 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 33 g | 102 g | 12 g |
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来源：Canadian Nutrient File 7303 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
