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全麦全谷物面包加种子和麸皮
热量和营养成分
商业化，烤制的
293
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水40 g
脂肪3.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 293 kcal —
- 蛋白质 13 g 27%
- 碳水化合物 40 g 15%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 饱和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纤维 10 g 36%
- 糖 5.5 g —
- 钠 512 mg 22%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.36 µg 2%
- 维生素E 0.23 mg 2%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.2 mg 17%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 6 mg 37%
- 泛酸（维生素B5） 0.37 mg 7%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 22 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 24.2 mg 4%
矿物质
- 钙 87 mg 7%
- 铁 3.4 mg 19%
- 镁 130 mg 31%
- 磷 312 mg 25%
- 钾 298 mg 6%
- 锌 2.4 mg 22%
- 铜 0.34 mg 38%
- 锰 2.7 mg 119%
- 硒 56.6 µg 103%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 13 g | 40 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6.7 g | 20 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 20 g | 60 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 27 g | 80 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 33 g | 101 g | 9.5 g |
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来源：Canadian Nutrient File 7304 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
