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绿色西兰花
热量和营养成分
在蒸馏水中无盐煮熟，沥干
52
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6 g
碳水3.5 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 52 kcal —
- 蛋白质 6 g 12%
- 碳水化合物 3.5 g 1%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 膳食纤维 5.3 g 19%
- 糖 3.5 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 6 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 3 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 9 g | 5.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 12 g | 7 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 15 g | 8.8 g | 1.3 g |
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来源：CREA (Italy) 005185 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
