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小牛肉上后腿肉排
热量和营养成分
腿，去外层，去骨，熟，烤
151
千卡kcal 每 100 g
蛋白质32 g
碳水0 g
脂肪2.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 151 kcal —
- 蛋白质 32 g 64%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 88 mg 4%
- 胆固醇 72 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.43 mg 3%
- 维生素K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.47 mg 36%
- 烟酸（维生素B3） 10.1 mg 63%
- 泛酸（维生素B5） 0.65 mg 13%
- 维生素B6 0.76 mg 45%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 2.7 µg 113%
- 胆碱 160 mg 29%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 38 mg 9%
- 磷 277 mg 22%
- 钾 323 mg 7%
- 锌 3.3 mg 30%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 21.6 µg 39%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 32 g | 0 g | 2.6 g |
| 1份 | 85 g | 128 | 27 g | 0 g | 2.2 g |
| 2份 | 170 g | 257 | 54 g | 0 g | 4.5 g |
| ½份 | 42.5 g | 64 | 14 g | 0 g | 1.1 g |
| 3份 | 255 g | 385 | 81 g | 0 g | 6.7 g |
| 4份 | 340 g | 513 | 108 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 48 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 64 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 80 g | 0 g | 6.6 g |
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来源：USDA FoodData Central 174880 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
