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整块小牛肉肩
热量和营养成分
喂奶，瘦肉，烤
154
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 154 kcal —
- 蛋白质 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3 g 4%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 97 mg 4%
- 胆固醇 92.4 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.5 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.34 mg 26%
- 烟酸（维生素B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 26%
- 维生素B6 0.26 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 23.2 mg 6%
- 磷 218 mg 17%
- 钾 327 mg 7%
- 锌 6.1 mg 55%
- 铜 0.14 mg 16%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 10.9 µg 20%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 43 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 58 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 72 g | 0 g | 7.6 g |
关于整块小牛肉肩的问题
整块小牛肉肩每100 g含多少热量？
整块小牛肉肩每100 g含154 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪3 g。
整块小牛肉肩每50 g含多少热量？
整块小牛肉肩每50 g含77 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪1.5 g。
整块小牛肉肩每150 g含多少热量？
整块小牛肉肩每150 g含231 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪4.6 g。
整块小牛肉肩每200 g含多少热量？
整块小牛肉肩每200 g含308 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物0 g、脂肪6.1 g。
整块小牛肉肩每250 g含多少热量？
整块小牛肉肩每250 g含385 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物0 g、脂肪7.6 g。
来源：Canadian Nutrient File 3540 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
