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整块小牛肉肩
热量和营养成分
瘦肉，焖
199
千卡kcal 每 100 g
蛋白质34 g
碳水0 g
脂肪6.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 199 kcal —
- 蛋白质 34 g 67%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 饱和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 97 mg 4%
- 胆固醇 130 mg 43%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.45 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.35 mg 27%
- 烟酸（维生素B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（维生素B5） 1.6 mg 32%
- 维生素B6 0.26 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 1.9 µg 81%
矿物质
- 钙 37 mg 3%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 260 mg 21%
- 钾 319 mg 7%
- 锌 7 mg 64%
- 铜 0.16 mg 18%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 14.7 µg 27%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 17 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 51 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 84 g | 0 g | 15 g |
关于整块小牛肉肩的问题
整块小牛肉肩每100 g含多少热量？
整块小牛肉肩每100 g含199 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪6.1 g。
整块小牛肉肩每50 g含多少热量？
整块小牛肉肩每50 g含100 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪3.1 g。
整块小牛肉肩每150 g含多少热量？
整块小牛肉肩每150 g含299 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物0 g、脂肪9.2 g。
整块小牛肉肩每200 g含多少热量？
整块小牛肉肩每200 g含398 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
整块小牛肉肩每250 g含多少热量？
整块小牛肉肩每250 g含498 kcal，其中蛋白质84 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
来源：Canadian Nutrient File 3539 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
