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带皮火鸡小腿
热量和营养成分
零售分割肉，肉，熟，烤
197
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪9.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 197 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 饱和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 112 mg 5%
- 胆固醇 120 mg 40%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 11 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.3 µg 2%
- 维生素E 0.08 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.34 mg 26%
- 烟酸（维生素B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 23%
- 维生素B6 0.4 mg 23%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 2.5 µg 103%
- 胆碱 114 mg 21%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 196 mg 16%
- 钾 254 mg 5%
- 锌 4.2 mg 38%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 29.9 µg 54%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 28 g | 0 g | 9.4 g |
| 1份 | 85 g | 167 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2份 | 170 g | 335 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½份 | 42.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3份 | 255 g | 502 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4份 | 340 g | 670 | 96 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 71 g | 0 g | 23 g |
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来源：USDA FoodData Central 171135 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
