了解你餐盘中的食物
苔麸
热量和营养成分
生
367
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水65 g
脂肪2.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 367 kcal —
- 蛋白质 13 g 27%
- 碳水化合物 65 g 24%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 8 g 29%
- 糖 1.8 g —
- 钠 12 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素E 0.08 mg 1%
- 维生素K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.39 mg 33%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 3.4 mg 21%
- 泛酸（维生素B5） 0.94 mg 19%
- 维生素B6 0.48 mg 28%
- 胆碱 13.1 mg 2%
矿物质
- 钙 180 mg 14%
- 铁 7.6 mg 42%
- 镁 184 mg 44%
- 磷 429 mg 34%
- 钾 427 mg 9%
- 锌 3.6 mg 33%
- 铜 0.81 mg 90%
- 锰 9.2 mg 402%
- 硒 4.4 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 13 g | 65 g | 2.4 g |
| 1份 | 193 g | 708 | 26 g | 126 g | 4.6 g |
| 2份 | 386 g | 1417 | 51 g | 251 g | 9.2 g |
| ½份 | 96.5 g | 354 | 13 g | 63 g | 2.3 g |
| 3份 | 579 g | 2125 | 77 g | 377 g | 14 g |
| 4份 | 772 g | 2833 | 103 g | 503 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 6.7 g | 33 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 20 g | 98 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 27 g | 130 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 33 g | 163 g | 6 g |
关于苔麸的问题
苔麸每100 g含多少热量？
苔麸每100 g含367 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物65 g、脂肪2.4 g。
苔麸每1份 (193 g)含多少热量？
苔麸每1份 (193 g)含708 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物126 g、脂肪4.6 g。
苔麸每2份 (386 g)含多少热量？
苔麸每2份 (386 g)含1417 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物251 g、脂肪9.2 g。
苔麸每½份 (96.5 g)含多少热量？
苔麸每½份 (96.5 g)含354 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物63 g、脂肪2.3 g。
苔麸每3份 (579 g)含多少热量？
苔麸每3份 (579 g)含2125 kcal，其中蛋白质77 g、碳水化合物377 g、脂肪14 g。
苔麸每4份 (772 g)含多少热量？
苔麸每4份 (772 g)含2833 kcal，其中蛋白质103 g、碳水化合物503 g、脂肪18 g。
苔麸每50 g含多少热量？
苔麸每50 g含184 kcal，其中蛋白质6.7 g、碳水化合物33 g、脂肪1.2 g。
苔麸每150 g含多少热量？
苔麸每150 g含551 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物98 g、脂肪3.6 g。
来源：USDA FoodData Central 169747 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
