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苔麸
热量和营养成分
煮熟
101
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.9 g
碳水17 g
脂肪0.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 101 kcal —
- 蛋白质 3.9 g 8%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 膳食纤维 2.8 g 10%
- 糖 0.5 g —
- 钠 8 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.18 mg 15%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.91 mg 6%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 18 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 49 mg 4%
- 铁 2.1 mg 11%
- 镁 50 mg 12%
- 磷 120 mg 10%
- 钾 107 mg 2%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.23 mg 25%
- 锰 2.9 mg 124%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 3.9 g | 17 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1.9 g | 8.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 5.8 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 7.7 g | 34 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 9.7 g | 43 g | 1.6 g |
关于苔麸的问题
苔麸每100 g含多少热量？
苔麸每100 g含101 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物17 g、脂肪0.7 g。
苔麸每50 g含多少热量？
苔麸每50 g含51 kcal，其中蛋白质1.9 g、碳水化合物8.5 g、脂肪0.3 g。
苔麸每150 g含多少热量？
苔麸每150 g含152 kcal，其中蛋白质5.8 g、碳水化合物26 g、脂肪1 g。
苔麸每200 g含多少热量？
苔麸每200 g含202 kcal，其中蛋白质7.7 g、碳水化合物34 g、脂肪1.3 g。
苔麸每250 g含多少热量？
苔麸每250 g含253 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物43 g、脂肪1.6 g。
来源：Canadian Nutrient File 6338 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
