了解你餐盘中的食物
发芽大豆
热量和营养成分
成熟种子，煮熟，蒸，加盐
81
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.5 g
碳水5.7 g
脂肪4.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 81 kcal —
- 蛋白质 8.5 g 17%
- 碳水化合物 5.7 g 2%
- 脂肪 4.5 g 6%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 0.8 g 3%
- 糖 0.4 g —
- 钠 246 mg 11%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 8.3 mg 9%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.21 mg 1%
- 维生素K 33 µg 28%
- 硫胺素（维生素B1） 0.21 mg 17%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.74 mg 15%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 80 µg 20%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 59 mg 5%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 60 mg 14%
- 磷 135 mg 11%
- 钾 355 mg 8%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.33 mg 37%
- 锰 0.71 mg 31%
- 硒 0.6 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 8.5 g | 5.7 g | 4.5 g |
| 1份 | 94 g | 76 | 8 g | 5.4 g | 4.2 g |
| 2份 | 188 g | 152 | 16 g | 11 g | 8.4 g |
| ½份 | 47 g | 38 | 4 g | 2.7 g | 2.1 g |
| 3份 | 282 g | 228 | 24 g | 16 g | 13 g |
| 4份 | 376 g | 305 | 32 g | 22 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4.2 g | 2.9 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 13 g | 8.6 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 17 g | 12 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 21 g | 14 g | 11 g |
相似食物
关于发芽大豆的问题
发芽大豆每100 g含多少热量？
发芽大豆每100 g含81 kcal，其中蛋白质8.5 g、碳水化合物5.7 g、脂肪4.5 g。
发芽大豆每1份 (94 g)含多少热量？
发芽大豆每1份 (94 g)含76 kcal，其中蛋白质8 g、碳水化合物5.4 g、脂肪4.2 g。
发芽大豆每2份 (188 g)含多少热量？
发芽大豆每2份 (188 g)含152 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物11 g、脂肪8.4 g。
发芽大豆每½份 (47 g)含多少热量？
发芽大豆每½份 (47 g)含38 kcal，其中蛋白质4 g、碳水化合物2.7 g、脂肪2.1 g。
发芽大豆每3份 (282 g)含多少热量？
发芽大豆每3份 (282 g)含228 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物16 g、脂肪13 g。
发芽大豆每4份 (376 g)含多少热量？
发芽大豆每4份 (376 g)含305 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物22 g、脂肪17 g。
发芽大豆每50 g含多少热量？
发芽大豆每50 g含41 kcal，其中蛋白质4.2 g、碳水化合物2.9 g、脂肪2.2 g。
发芽大豆每150 g含多少热量？
发芽大豆每150 g含122 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物8.6 g、脂肪6.7 g。
来源：USDA FoodData Central 169369 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
