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发芽扁豆
热量和营养成分
炒，不加脂肪
101
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.8 g
碳水19 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 101 kcal —
- 蛋白质 8.8 g 18%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1.9 g 7%
- 钠 10 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 12.6 mg 14%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.22 mg 18%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（维生素B5） 0.57 mg 11%
- 维生素B6 0.16 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 67 µg 17%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 3.1 mg 17%
- 镁 35 mg 8%
- 磷 153 mg 12%
- 钾 284 mg 6%
- 锌 1.6 mg 15%
- 铜 0.34 mg 37%
- 锰 0.5 mg 22%
- 硒 0.6 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 8.8 g | 19 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4.4 g | 9.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 13 g | 29 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 18 g | 39 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 22 g | 48 g | 1.1 g |
关于发芽扁豆的问题
发芽扁豆每100 g含多少热量？
发芽扁豆每100 g含101 kcal，其中蛋白质8.8 g、碳水化合物19 g、脂肪0.5 g。
发芽扁豆每50 g含多少热量？
发芽扁豆每50 g含51 kcal，其中蛋白质4.4 g、碳水化合物9.7 g、脂肪0.2 g。
发芽扁豆每150 g含多少热量？
发芽扁豆每150 g含152 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物29 g、脂肪0.7 g。
发芽扁豆每200 g含多少热量？
发芽扁豆每200 g含202 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物39 g、脂肪0.9 g。
发芽扁豆每250 g含多少热量？
发芽扁豆每250 g含253 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物48 g、脂肪1.1 g。
来源：Canadian Nutrient File 2114 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
