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发芽扁豆
热量和营养成分
生的
123
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9 g
碳水19 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 123 kcal —
- 蛋白质 9 g 18%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 3.1 g 11%
- 糖 0.8 g —
- 钠 11 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5 µg 1%
- 维生素C 16.5 mg 18%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.2 mg 1%
- 维生素K 48 µg 40%
- 硫胺素（维生素B1） 0.23 mg 19%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.58 mg 12%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 叶酸（维生素B9） 100 µg 25%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 14.4 mg 3%
矿物质
- 钙 25 mg 2%
- 铁 3.2 mg 18%
- 镁 37 mg 9%
- 磷 173 mg 14%
- 钾 322 mg 7%
- 锌 1.5 mg 14%
- 铜 0.35 mg 39%
- 锰 0.51 mg 22%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 2 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9 g | 19 g | 0.6 g |
| 1份 | 77 g | 95 | 6.9 g | 15 g | 0.4 g |
| 2份 | 154 g | 190 | 14 g | 29 g | 0.8 g |
| ½份 | 38.5 g | 47 | 3.5 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 3份 | 231 g | 285 | 21 g | 44 g | 1.3 g |
| 4份 | 308 g | 380 | 28 g | 59 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.5 g | 9.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 13 g | 29 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 247 | 18 g | 38 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 22 g | 48 g | 1.4 g |
关于发芽扁豆的问题
发芽扁豆每100 g含多少热量？
发芽扁豆每100 g含123 kcal，其中蛋白质9 g、碳水化合物19 g、脂肪0.6 g。
发芽扁豆每1份 (77 g)含多少热量？
发芽扁豆每1份 (77 g)含95 kcal，其中蛋白质6.9 g、碳水化合物15 g、脂肪0.4 g。
发芽扁豆每2份 (154 g)含多少热量？
发芽扁豆每2份 (154 g)含190 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物29 g、脂肪0.8 g。
发芽扁豆每½份 (38.5 g)含多少热量？
发芽扁豆每½份 (38.5 g)含47 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物7.4 g、脂肪0.2 g。
发芽扁豆每3份 (231 g)含多少热量？
发芽扁豆每3份 (231 g)含285 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物44 g、脂肪1.3 g。
发芽扁豆每4份 (308 g)含多少热量？
发芽扁豆每4份 (308 g)含380 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物59 g、脂肪1.7 g。
发芽扁豆每50 g含多少热量？
发芽扁豆每50 g含62 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物9.6 g、脂肪0.3 g。
发芽扁豆每150 g含多少热量？
发芽扁豆每150 g含185 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物29 g、脂肪0.8 g。
来源：Frida (Denmark) 285 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
