了解你餐盘中的食物
西班牙风味饭
热量和营养成分
干混料，已调制（含芥花油/植物油混合物或切丁番茄和人造黄油）
125
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.3 g
碳水21 g
脂肪2.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 125 kcal —
- 蛋白质 3.3 g 7%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 1.5 g 5%
- 糖 1.8 g —
- 钠 349 mg 15%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 10 µg 1%
- 维生素E 0.67 mg 4%
- 维生素K 2.9 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.29 mg 24%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（维生素B5） 0.21 mg 4%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 68 µg 17%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 13 mg 3%
- 磷 45 mg 4%
- 钾 185 mg 4%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.22 mg 10%
- 硒 9.6 µg 17%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 3.3 g | 21 g | 2.4 g |
| 1份 | 198 g | 248 | 6.5 g | 42 g | 4.7 g |
| 2份 | 396 g | 495 | 13 g | 84 g | 9.4 g |
| ½份 | 99 g | 124 | 3.2 g | 21 g | 2.4 g |
| 3份 | 594 g | 743 | 19 g | 126 g | 14 g |
| 4份 | 792 g | 990 | 26 g | 168 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.6 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 4.9 g | 32 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 6.5 g | 43 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 8.2 g | 53 g | 6 g |
相似食物
关于西班牙风味饭的问题
西班牙风味饭每100 g含多少热量？
西班牙风味饭每100 g含125 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物21 g、脂肪2.4 g。
西班牙风味饭每1份 (198 g)含多少热量？
西班牙风味饭每1份 (198 g)含248 kcal，其中蛋白质6.5 g、碳水化合物42 g、脂肪4.7 g。
西班牙风味饭每2份 (396 g)含多少热量？
西班牙风味饭每2份 (396 g)含495 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物84 g、脂肪9.4 g。
西班牙风味饭每½份 (99 g)含多少热量？
西班牙风味饭每½份 (99 g)含124 kcal，其中蛋白质3.2 g、碳水化合物21 g、脂肪2.4 g。
西班牙风味饭每3份 (594 g)含多少热量？
西班牙风味饭每3份 (594 g)含743 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物126 g、脂肪14 g。
西班牙风味饭每4份 (792 g)含多少热量？
西班牙风味饭每4份 (792 g)含990 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物168 g、脂肪19 g。
西班牙风味饭每50 g含多少热量？
西班牙风味饭每50 g含63 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物11 g、脂肪1.2 g。
西班牙风味饭每150 g含多少热量？
西班牙风味饭每150 g含188 kcal，其中蛋白质4.9 g、碳水化合物32 g、脂肪3.6 g。
来源：USDA FoodData Central 169777 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
